男性不妊症に運動はよくない!?

公開日: : 最終更新日:2014/07/13 東洋医学による男女別不妊症の治療

男性不妊症に運動はよくない!?

年齢の次に男性不妊症を助長するものは生活習慣である。ひとくちで生活習慣と言ってもいろいろなものがあるが、男性不妊症を引き起こす主な習慣は次の通りである。

運動不足
暴飲暴食
煙草・酒
睡眠不足
飲物食物

今日は運動について考える。

男性不妊症に運動はしなくてもしすぎてもいけない

運動と聞いて、不安になる方も、安心する方もいるかと思う。一般的には運動不足を指摘されるケースがほとんどである。実際にメタボリックシンドローム・中高年の肥満は社会的な問題であり運動不足は深刻な問題である。

しかし運動に関しては両極端に現れる傾向にある。まったく何もしない人が一方で、過度なランニングやアイアンマンレースなど非常に過酷なスポーツをする方がいる。一見、スポーツは身体にいいと考えがちだが、過度なランニングやアイアンマンレースなどは消耗が激しく、腎気が満ちていない人には自殺行為に等しいものになってしまうこともあるので注意が必要だ。

ランニングは昨今のブームもあり競技人口が増えている。適度なランニングは良いものだが、習慣となってくると物足りなさを感じてしまいオーバーワークになりやすいので注意が必要である。

これは私の例である。私はそれほど運動が得意というわけではない。しかし、健康とダイエットをかねて毎日のマラソンはかかさず行なっていた。しかし、グランドマスター黄龍英先生によれば、私の場合は、もとの腎気が少ないため運動は中止して、気功でまずは腎気を養うことが肝心というアドバイスをいただいた。よかれと思ってやっていたことが実は良くない。これはよく落ち入り易い罠なので十分注意していただきたい。

腎気が満ちているかどうかという判断基準として、足のくるぶしの後ろ側が凹んでいたら腎気が減っている可能性があるので、過激な運動はひかえたほうがいい。そして気功などの静的な運動が適している。そして私のように40代の男性の場合は、有無を言わさずランニングなどの運動は激しすぎるらしい。やるのならウォーキング程度がおすすめだとグランドマスター黄龍英先生がお話しされていた。

この辺の塩梅はご自分で決めていただくしかないのだが、呼吸が荒くなるような有酸素運動は極力避けた方が無難である。とはいえ、マラソンは中毒性があるらしく、これをまったくやめるのは困難だという方が多い。運動の強度を弱め、気功へ切り替えていくことを提案したいと思う。

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この記事を書いた人

茂山 藍風
精子無力症および乏精子症という男性不妊症どストライクでありながら、41歳にして初めて自分の子供を抱く事ができた幸せ者。さらに2人目不妊の問題もなく、2年後には長男を授かる。

この幸せを味わえずに肉体的にも精神的にも経済的にも辛い思いをしている人のために何かできないかと考えていたところ、マレーシアの東洋医学(中医学)のグランドマスター黄龍英先生と出会う。

この出会いにより男性不妊克服のためのメソッドを授けられる。男性不妊症の存在を世に知らしめるとともに、一人でも多くの男性不妊を克服させる使命のために活動中。

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