更年期障害の簡単・手軽な呼吸法

更年期障害の簡単・手軽な呼吸法

セルフヘルプのための食事・生活を守っているだろうか?
やはり食事・生活がセルフヘルプの基礎なので、おろそかにはできません。
その上でのさらなるセルフヘルプを本日から紹介しようと思います。

まずは呼吸法。

実は呼吸法は、西洋医学の精神科でも自律訓練法というものがあり、パニック発作などの人が不安や症状を和らげるべく呼吸を意識するというもの。
しかし、ここで紹介する呼吸法はそんなレベルではないの!

東洋医学における病気は、

  • 熱型
  • 寒型

の大きく二つに分けられる。

そして食事・生活ともにせれぞれのセルフヘルプがあった。
呼吸法にももちろんそれぞれのセルフヘルプがある。陰陽五行に基づく東洋医学理論にのっとって理想的な呼吸法があるのだ。
具体的には、何秒間吸うのか?何秒間止めるのか?何秒間ではくのか?吸う時は鼻から?口から?はくときは鼻から?口から?
たったこれだけのコツを知れば、熱型・寒型の呼吸法をマスターすることができる。
たったこれだけと思うかもしれないけど、真実というものはいつでも至ってシンプルなもの。
また呼吸法の利点はいつでも・どこでも実施可能なこと。
例えば仕事中、息をひそめながら自身のデスクでも可能。
呼吸における秒数とどこから吸ってはくか、だけなので「いつでもどこでも手軽に行える」というのが最大の強みなのだ。

この呼吸法、たったこれだけだが継続して行えば凄い!
食事はサボりがちだが、呼吸法だけは欠かさずやった友人がいる。彼女は熱型なのだが、これだけでイライラがなくなり
前より仕事がはかどるそう。

もちろん彼女のように、食事をサボるのはすすめられないけど、呼吸法の効果がわかっていただけたと思う。(でも、あくまでも食事や生活習慣の改善が基盤。)
では何秒吸うの?そしてどこからはくの?・・・
これについては、「双龍門」更年期障害セルフヘルプの「気功体操」で解説されているのでチェックしてください。
非常に簡単・手軽で確実なる効果をほこる呼吸法、絶対に見逃せない。

例えばお友達が更年期障害っぽいけど、食事は決して譲歩してくれないとします。その場合、お友達とと一緒にまず呼吸法からやってみてもOK。非常に簡単なので、更年期障害で意欲がなくても可能でしょ。
その結果、少し改善してきた段階でお友達に種明かしをしてほしい。
きっとその時には、食事・生活を含めたセルフヘルプを自分で行うでしょう。

たかが呼吸法、されど呼吸法、もうセルフヘルプには欠かせない。

◆◇エイジレスなパワフル・ウーマン◇◆

リーバ・マッキンタイア
1990年代初期にマッキンタイアは映画『トレマーズ』より、映画での活動を始めた。彼女はブロードウェイでの『アニーよ、銃をとれ』のリバイバルや、テレビ番組のホームコメディ『Reba』で主演をつとめ、ゴールデングローブ賞の主演女優賞(ミュージカル・コメディ部門)にノミネートされた。彼女はカントリーの女王と呼ばれていて、米国内で4,100万枚、世界では5,600万枚以上の売上を記録している。米国内で、彼女はすべてのジャンルの中で7番目の売上を記録している女性歌手であり、男女問わず7番目の売上を記録しているカントリー歌手で、シャナイア・トゥエインに次いで2番目の売上を記録した女性カントリー歌手である。

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引用元:何が起きているのか?

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