更年期障害の寒型さんは湿度に注意!

公開日: : 最終更新日:2014/05/21 東洋医学で更年期障害の予防と改善

更年期障害の寒型さんは湿度に注意!

更年期障害・熱型の生活編に続き、本日は寒型の生活編。

寒型の病(生活編)

生活編の場合は、熱型と寒型を対比すると理解しやすかったりする。
熱型の人が熱がりだったのに対し、寒型の人の特徴は「寒がり」。人間の体は基本的に冷えに弱い。
ましてや寒型の人は、さらに冷えに弱い。
なのでまずはとにかく、冷やさないように体を温めてあげる。

夏は当然、クーラーをつけない、クーラーの付いた部屋なら服を着て体を守る。
間違っても「オシャレは我慢」とか言って薄着はするべからず(笑)。

冬だってしっかり防寒、全身隙間が無いように着こんでほしい。
腹巻をつけ、レギンスを履き、靴下も厚めのものを。ここで、注意点は着こむと言っても体を締め付けるべきではない。なぜなら、体内の血や水の巡りが悪くなってしまうから。せっかく、セルフヘルプしているのにこれでは効果半減してしまう。
なので、ヒートテックやカシミヤなど体に負担をかけず、防寒になるものが望ましい。

そして寒型の場合、温度だけでなく湿度にも注意すべき。
寒型の人は、「水」に弱いと言われる。なので水の飲みすぎは良くないし、水に触れすぎるのも良くない。
つまり湿度が高いのは良くない!

ここで必須アイテムが登場する、それは「除湿機」。日本は世界有数の湿度が高い国なので、除湿機は欠かせない。
自宅はもちろん会社でもマイ除湿機を装備してほしい。以上、寒型の生活編でした。

やっぱり物足りない?(笑)
では、熱型と同様、あと一つ工夫をお教えしましょう。

ズバリ、足を温める!!

えーっ?!当たり前じゃん!
まあそうなんだけど、温め方にコツがある。足のスネや甲のあたりを是非温めてほしい。もちろんこの背景には、ツボや経絡の考え方があるの。
ドライヤーで、少し離して温めてもよし、但し低温やけどしないように。(※ドライヤーを使う時は、クリームやオイルを塗ってからじゃないと乾燥するので注意!)
また足湯で温めるもよし、膝下までしっかり温める。足湯の場合は、そこに塩や生姜を加えるとなおよし。

さあ!寒型の生活編、今すぐ実行しましょう。

もちろん食事がベースなので、おろそかにしないように。
食事・生活を正してセルフヘルプ、そしてさらなる高みへ。

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引用元:NAVERまとめ

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