「更年期障害セルフヘルプ」~土台作りの巻~

公開日: : 最終更新日:2014/04/12 東洋医学で更年期障害の予防と改善

「更年期障害セルフヘルプ」~土台作りの巻~

『双龍門流・更年期障害セルフヘルプ』では,薬やサプリメントを使わずに食事や生活習慣の改善とツボ押し・気功体操のセルフヘルプのみで改善していくのである。

「更年期障害」の主な症状のうち、どのタイプに陥ってしまっているかを確認したら、セルフヘルプの土台作り(食事・生活習慣)を実施する。

「更年期障害セルフヘルプ」ステップ2—– タイプに応じて食事・生活習慣を改善

「ホットフラッシュ」(ほてりのぼせ)の方は、炭水化物の消化能力が落ちているにも関わらず、食事が炭水化物に偏っている事が多い。そうするとエネルギーが適切に取り入れることができない状態になり、結果、血の不足として現れる。

その為、食事は良質のタンパク質を多く,生ではなく熱を通して食事をするように心がけていただく。又、全ての症状に共通して「砂糖・酒・タバコ・薬物」は4つの禁忌だ。

生活習慣としては、水分を多く取ると消化がすぐに落ちるため湿気の多い環境は適さず、衣類はこまめな調節が必要。

ご飯や麺類、お刺身が大好きな私は軽いショックを感じた(←やっぱり、「ホットフラッシュ」の症状がある人にとってNG食が好きだったりするんだよね)が、あの忌々しい「更年期障害」を克服するため、火を通したお肉やお野菜、豆類を多くとるようにして頑張ったのだ!

土台作り(食事・生活習慣)が完成したら,いよいよセルフヘルプ!!

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