「更年期障害セルフヘルプ」~あなたはどのタイプ?の巻~

公開日: : 最終更新日:2014/04/12 東洋医学で更年期障害の予防と改善

「更年期障害セルフヘルプ」~あなたはどのタイプ?の巻~

『双龍門流・更年期障害セルフヘルプ』では,薬やサプリメントを使わずに食事や生活習慣の改善とツボ押し・気功体操のセルフヘルプのみで改善していくのである。

まず基礎の土台作りとして,

  1. どのタイプに陥っているかを知る。
  2. そのタイプに応じて食事・生活習慣を改善。

基礎ができたら,次に,セルフヘルプとして,

  1. ツボ押し。
  2. 気功体操。

の流れである。

「更年期障害セルフヘルプ」ステップ1—– どのタイプに陥っているかを知る

例えば,更年期障害で主な症状である「ホットフラッシュ(ほてり・のぼせ)」は,

  • 精神的なイライラ感、時に非常にむなしさ,無力感が突然現れる。
  • 油の匂いが気になる、あるいはパートナーの体臭が非常にきつくなる。
  • 手足の先が非常に冷たくなったり、それからあるところが異様にグッと熱くなってきて、何かそこのところだけ力が入らないとかいうようなのがだんだんと起こる。
  • 筋肉自体が中でモゾモゾ動く感じがして何か気持ち悪い。又は勝手に筋肉自体が走る感覚がある。
  • 神経がワッと走る感覚やつってたり,突っ張ってるとかっていう感じが強くなる。
  • 寒気がひどかったり,熱感が走ったりする。
  • 脳がゆでたこの状態になる。でも手足は冷たい。
  • 突然カッとなる。

などの症状のある方は、「ホットフラッシュ(ほてり・のぼせ)」タイプである。

(まさしく、私はこの「ホットフラッシュ(ほてり・のぼせ)」タイプ。北海道に住んでいるので、外と屋内の寒暖の差で体温調節がうまくいっていないのかな~なんて単純に思ってたのだが…)

他の更年期障害の主な症状として、

  • めまい、耳鳴り
  • 頭痛
  • 動悸息切れ
  • 性欲減退

上記のタイプにあった、食事、生活習慣、ツボ押し、気功体操をおこなう。

私のように「性欲減退」と「ホットフラッシュ」の混合の場合、まず「ホットフラッシュ」の改善を優先。理由は「ホットフラッシュ」の方が日常生活に支障が多くでており、体調的にもキツかったのだ。

結果として、「ホットフラッシュ」が改善すると「性欲減退」も自然に改善され、現在では旦那と良い関係を築けている(ウフフ(´∀`*))。

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