【東洋医学・双龍門】で更年期障害を克服して力強く、美しく!⑫

【東洋医学・双龍門】で更年期障害を克服して力強く、美しく!⑫

更年期障害の不快な症状を引き起こす大きな要因である「砂糖」は、アルコールやコカインよりも中毒性が高い「砂糖依存性」の危険もある。では、どのように「砂糖断ち」をすれば良いのか?

「砂糖断ち」の方法

砂糖を家に置いておかない。

砂糖や砂糖を使った製品を家から追い出してしまいましょう。ここで言う「砂糖」にはブラウンシュガーやコーンシロップ、人工甘味料なども含む。

空腹を満たすために健康的な食材を食べる。

サツマイモ、豆類といった健康的な食材を食べましょう。おやつに最適。

食事は炭水化物を控え、たんぱく質を多く、良質の脂質を摂る。

炭水化物は野菜や全粒粉などの穀物、それに果物から、たんぱく質は多めに鶏肉や魚、その他の肉、納豆・豆類から、そして脂肪はオリーブオイル・ごま油などの良質な油から摂取する。

適度な運動をして、日光を十分に浴び、しっかりと睡眠をとる。

生活習慣を整えることで、甘い物への欲求を抑える。

落ち着かないから甘いものを食べる。という習慣をなくす。

これ、結構あると思う。たとえば、くたびれてしまった時は疲労に耐えて砂糖入りのおやつに手を出すその前に、素直に休憩をする。甘い物を摂取してごまかすのではなく、状況を分析し、適切に対応することが重要。「甘い物で疲れが取れる」はウソ。

マインドコントロール(洗脳)する。

甘いものを見た時に「甘そ~」と言う。(決して「いや~ん美味しそう!」などと言ってはいけない。)甘いものを食べてしまった時は「甘ーーーーいっ!甘すぎ!うえっ」と言う。そして、「なんか、甘すぎて気持ち悪い!」と言う。これ意外と効くのだ。私は自分自身にも家族にも使っている。

子供にはストレートに「甘いのは毒」でOK!子供の方が素直なので早く「砂糖中毒」を解毒できる。

私は根性もないし、「欲」に弱い人間だけど、「たばこ」も「お酒」も上記のようなやり方で「断って」きた。

何よりも「たばこ」「お酒」「砂糖(お菓子・おやつ)」に時間もお金もたっぷり使って、「不健康」になり「更年期障害」や「老化」「肥満」「肌荒れ」を起こしていると思うとホントにバカバカしい!一度離れると、どれだけ縛られていたかを客観的に知ることができる。

「できない」のではなく「やらない」のだ。

「やって」しまえば、「こんなものか…」となる。

良かったら試してみてね!

◆◇エイジレスなパワフル・ウーマン◇◆

グウェン・ステファニー
現在44歳で第3子を妊娠中のグウェン・ステファニー。こんなにセクシーでかっこいい妊婦は、そうそういない。

グウェン・ステファニー

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この記事を書いた人

紅夏
紅夏(べにか)。東洋医学(中医学)の権威である「双龍門」第76代継承者 黄龍英先生(通称:グランドマスター)と出会い、忌々しい更年期障害を克服。

更にグランドマスターより「双龍門奥義・10年若返りの秘術」も伝授され、日々修練に励む。「力強く!美しく!歳を重ねる」をテーマに東洋医学研究所「双龍門」にて研究および執筆活動中。

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